スポンサード リンク
キャベツスープダイエットの実践方法

キャベツスープダイエットの実践方法についてご紹介したいと思います。キャベツスープと1週間のメニューでダイエットに取り組んでいきます。キャベツスープの材料は、キャベツ：半個、シャロットか玉ねぎ：3個、ピーマン：1個、セロリ：1本、ホールトマト：1缶、スープの素：適量となります。野菜は一口大に切っておきましょう。

キャベツスープの作り方は、沸騰したお湯にスープの素を入れてからよく溶かします。それから、野菜を全て入れて煮ます。ホールトマトを入れ、崩しながら煮ていきます。灰汁を取り除きながら、2時間くらい野菜がやわらかくなるまで煮こみましょう。味付けは塩、コショウで整えましょう。1週間のメニューを実践してみましょう。

1日目：キャベツスープ+果物（バナナとアボガドはNG）、2日目：キャベツスープ+野菜（調理法は何でもOK、油とバターはNG）、3日目：キャベツスープ+果物+野菜（満腹になるまで食べてOK）、4日目：キャベツスープ+スキムミルク+バナナ（3本まで）+水を意識して沢山飲むようにする。5日目：キャベツスープ+肉+トマト（6個まで）+水を意識して沢山飲むようにする。6日目：キャベツスープ+牛肉+野菜を好きなだけ（ただし芋類はNG）、7日目：キャベツスープ+玄米+野菜+果汁（フルーツジュース）といったスケジュールです。

注意としては、キャベツスープダイエット中は水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー以外の水分はNGとしています。また揚げ物やパン、メリケン粉で作った食べ物を食べないようにします。そして砂糖などの甘味料はNGとされています。キャベツを千切りにして、お皿に山盛りにしてばりばり食べるとお腹がいっぱいになりますので満足感を得ることができます。

次の記事 >> 国立病院ダイエットについて
ダイエットレシピ新着情報＆ニュース 一覧
ダイエットレシピの達人 新着情報
キャベツダイエットについて

キャベツダイエットをおこなう場合は、基本的に厳しい制限はありません。しかし、約束として1日に70gのタンパク質を必ずとるようにしましょう。このことはしっかりと守りましょう。それは、タンパク質が十分とれていないと筋肉が落ちてしまうためです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝量もいっしょに落ちてしまいます。そのため体重が減らないのです。このような理由から筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があります。

ダイエットをすることによって体重が減りますので腰痛や腰痛の改善、そしてキャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にも効果があります。また、ダイエット以外にも次のような効果があります。便秘の改善や美肌効果、血液がサラサラになる。腰痛・膝痛の軽減、高血圧や糖尿病になるリスクを抑えるなどです。

キャベツダイエットを推奨されているかたは吉田先生で1948年に京都府に生まれ、72年には京都府立医科大学卒業され同大学助手をへて、81年より米国カリフォルニア大学などで肥満の研究を行われてきました。そして京都府立医科大学助教授をへて2002年、教授になりました。04年より現職であり。肥満の専門医として、これまでに治療した患者は5000人を超えています。