スポンサード リンク
寒天ダイエットのホントのところ

知っているようで知らない、寒天の真実についてご紹介したいと思います。寒天ダイエットで誤解されやすい落とし穴は、次のような点です。例えば寒天の中でも粉寒天は、そのまま水やお茶で飲めるからダイエットするにはとても手軽であること、そして糸寒天は、麺風にしたりサラダにしたりというようにアレンジがきくためダイエットしやすいという点などです。

他にも寒天はお腹の中で水分をたくさん吸うため満腹効果が得られるという点や寒天ダイエットは食べるだけでも大丈夫です。そして運動しなくていいからラクちんにできるという内容が当てはまります。この中で正しいものは寒天を食べる時間帯は夕食前、もしくは夕食代わりがベストという内容です。これは夜の摂取カロリーを減らすということがダイエットの鉄則だからです。

夜は昼間に比べてみると消費カロリーが少ないため、摂取カロリーも抑えるということが理想的です。夕食の前に寒天をちょっとつまめばお腹がふくれますので夕食の量を減らすことができます。夕食代わりにしても良いとおもいますが、栄養バランスを考えたメニューにしたほうがよいでしょう。それから寒天はほとんど無味無臭のため、ほかの食材とミックスしやすいというメリットがありますのでこういった内容を利用して色々な寒天の味バリエをつくってみるとよいでしょう。

次の記事 >> 誤解しやすい寒天ダイエット
ダイエットレシピ新着情報＆ニュース 一覧
ダイエットレシピの達人 新着情報
キャベツダイエットについて

キャベツダイエットをおこなう場合は、基本的に厳しい制限はありません。しかし、約束として1日に70gのタンパク質を必ずとるようにしましょう。このことはしっかりと守りましょう。それは、タンパク質が十分とれていないと筋肉が落ちてしまうためです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝量もいっしょに落ちてしまいます。そのため体重が減らないのです。このような理由から筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があります。

ダイエットをすることによって体重が減りますので腰痛や腰痛の改善、そしてキャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にも効果があります。また、ダイエット以外にも次のような効果があります。便秘の改善や美肌効果、血液がサラサラになる。腰痛・膝痛の軽減、高血圧や糖尿病になるリスクを抑えるなどです。

キャベツダイエットを推奨されているかたは吉田先生で1948年に京都府に生まれ、72年には京都府立医科大学卒業され同大学助手をへて、81年より米国カリフォルニア大学などで肥満の研究を行われてきました。そして京都府立医科大学助教授をへて2002年、教授になりました。04年より現職であり。肥満の専門医として、これまでに治療した患者は5000人を超えています。