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豆腐のヘルシーケーキ

ダイエットデザートのレシピで豆腐のヘルシーケーキをご紹介したいと思います。カロリーは一人分で206kcalです。調理にかかる時間は30分~です。4人分の材料は絹豆腐が300gでオールブランシリアルが1カップ、牛乳 が大さじ5でプレーンヨーグルトが1カップ、卵1個、卵白2個分、砂糖が大さじ4、レモン汁が大さじ1/2、ミントの葉が少々です。

この豆腐のヘルシーケーキの作り方は次のよおりです。まず1番目に豆腐は熱湯で約5分くらいゆでて、ザルに取っておき30分ほど置いてから水気を切っておきます。2番目にボウルにシリアルと牛乳を入れてからササッと混ぜておいて10分ほど置いてからしっとりさせます。そして直径で18cmの流し型にオーブンペーパーを敷いておいて、2番目を平らに敷き詰めます。

4番目にはフードプロセッサーに1とヨーグルト、卵、卵白、砂糖、レモン汁を入れてからピューレ状にします。5番目には4を3の型に流し入れておき180℃のオーブンで30分くらい焼きます。6番目は焼き上がったら冷蔵庫で冷やしておいてミントの葉を飾ります。これで豆腐のヘルシーケーキができあがりです。オールブランの代わりに普通のコーンフレークを入れても大丈夫です。甘味が欲しい場合にはジャムなどを好みであわせてもよいでしょう。

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ダイエットレシピの達人 新着情報

脂肪燃焼スープについてご紹介します。それは「食べれば食べるほどやせられる」このような夢のようなダイエット法が、脂肪燃焼スープダイエットなのです。脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝を上げることができますのでやせやすい体に生まれ変わることも可能です。

脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べても太るどころか、みるみる脂肪を燃やしてくれるということなのです。 参考としてご紹介します。指導/さらさら堂治療院院長 岡本羽加出典/『毒出し脂肪燃焼スープが効く!』(主婦の友インフォス情報社)です。脂肪燃焼スープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。

これらの野菜を、コンブやかつお節、鶏がらの3種のだしで煮ます。そして最後に天然塩とショウガを入れて味つけをします。たったこれだけで、たくさん食べてもダイエット効果を発揮してくれる魔法のスープが出来上がります。この脂肪燃焼スープ誕生のきっかけは、「冷え症を治したい」「肩こりがひどい」などの患者さんたちの悩みを聞ていくうちに原因となっている食生活を根本的に見直すことが必要だと感じたことから産まれました。野菜がたっぷりはいった「脂肪燃焼スープ」は、初めのうちは体質を改善するためのスープでした。気になるかたは試してみてはいかがでしょうか。

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