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おからとサケの炒り煮

おからとサケの炒り煮というダイエットレシピがあります。おからを使ったレシピは色々とありますので色々な食材とあわせて楽しむことができると思います。材料は材料名おからが130g~150g、椎茸が中5~6枚、サケ(またはサーモン)が4枚、人参が中2個、玉ねぎが大1個、しらす干しが100g、ベーコンは 30g、にんにくが2片、アスパラガスが1束です。
   
調味料はごま油が大さじ1.5、ほんだしが中さじ1、料理酒が大さじ3、みりんが大さじ3、コンソメスープの素が2個、濃縮しょうゆが少々、水が半カップです。作り方は1.サケ(またはサーモン)は焼いてか、骨を取っておきます。そして椎茸は火にかけて戻ておきし、戻し汁は残しておきます。そして人参・玉ねぎはいちょう切りにして、アスパラガスは小口切りにしたものを炒めましょう。

それから4.にんにくを炒めて、ちりめん、ベーコン、サーモンをよくほぐしながらいれていきます。5.水・椎茸の戻し汁・コンソメなどの調味料を入れてから、よくおからに味がしみこむまでかき混ぜながら煮ましょう。具材はお好みにあわせて変更をしてもよいでしょう。おからのレシピは韓国風おから、ミニマム卯の花、イカのおから煮などもあります。

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ダイエットレシピの達人 新着情報

脂肪燃焼スープについてご紹介します。それは「食べれば食べるほどやせられる」このような夢のようなダイエット法が、脂肪燃焼スープダイエットなのです。脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝を上げることができますのでやせやすい体に生まれ変わることも可能です。

脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べても太るどころか、みるみる脂肪を燃やしてくれるということなのです。 参考としてご紹介します。指導/さらさら堂治療院院長 岡本羽加出典/『毒出し脂肪燃焼スープが効く!』(主婦の友インフォス情報社)です。脂肪燃焼スープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。

これらの野菜を、コンブやかつお節、鶏がらの3種のだしで煮ます。そして最後に天然塩とショウガを入れて味つけをします。たったこれだけで、たくさん食べてもダイエット効果を発揮してくれる魔法のスープが出来上がります。この脂肪燃焼スープ誕生のきっかけは、「冷え症を治したい」「肩こりがひどい」などの患者さんたちの悩みを聞ていくうちに原因となっている食生活を根本的に見直すことが必要だと感じたことから産まれました。野菜がたっぷりはいった「脂肪燃焼スープ」は、初めのうちは体質を改善するためのスープでした。気になるかたは試してみてはいかがでしょうか。

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