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家計にもやさしいダイエットレシピ大根のキムチ煮

大根をつかったダイエットレシピには大根のキムチ煮があります。大根のキムチ似煮は大根をキムチの残り汁で煮た節約レシピなので家計にもやさしいですよね。電子レンジを使って簡単に作ることができる煮物です。材料は2人分で大根が300g、キムチの残り汁が40g、鶏ガラスープの素が小さじ1/2、水が180mlとなっています。作り方はつぎのとおりです。

まずは、大根は皮をむいて5mm～1cm幅の半月切りにします。深めの耐熱容器に入れてからキムチの残り汁、鶏ガラスープの素、水を加えましょう。電子レンジ600Wで約13～15分くらい加熱をします。ラップをはずさないでそのまま20分くらいおいて、味をなじませましょう。これで出来上がりです。加熱した後は時間をおいて味をなじませるようにしましょう。

すこし時間をおいておいたほうが味かしみこみますのでおいしくいただけます。キムチの残り汁を使った節約ダイエットレシピなのでキムチが好きな人にはおすすめです。ピリ辛キムチ味のホットな大根煮なのでキムチを食べ終わったときなどに作ってみると良いでしょう。節約しながらダイエットできたらうれしいですよね。ぜひ試してみてくださいね。

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キャベツダイエットについて

キャベツダイエットをおこなう場合は、基本的に厳しい制限はありません。しかし、約束として1日に70gのタンパク質を必ずとるようにしましょう。このことはしっかりと守りましょう。それは、タンパク質が十分とれていないと筋肉が落ちてしまうためです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝量もいっしょに落ちてしまいます。そのため体重が減らないのです。このような理由から筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があります。

ダイエットをすることによって体重が減りますので腰痛や腰痛の改善、そしてキャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にも効果があります。また、ダイエット以外にも次のような効果があります。便秘の改善や美肌効果、血液がサラサラになる。腰痛・膝痛の軽減、高血圧や糖尿病になるリスクを抑えるなどです。

キャベツダイエットを推奨されているかたは吉田先生で1948年に京都府に生まれ、72年には京都府立医科大学卒業され同大学助手をへて、81年より米国カリフォルニア大学などで肥満の研究を行われてきました。そして京都府立医科大学助教授をへて2002年、教授になりました。04年より現職であり。肥満の専門医として、これまでに治療した患者は5000人を超えています。