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7日間脂肪燃焼ダイエットのスケジュール

7日間脂肪燃焼ダイエットのスケジュールについてご紹介したとおもいます。この7日間脂肪燃焼ダイエット法は、次のようなスケジュールで行っていきます。ただ、この食事法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日があります。いわゆるちょっとした断食の一種です。そのため、7日間脂肪燃焼ダイエットを実行する際には体調に留意しながら、ムリをしないようにしましょう。

まずは材料をすべて鍋に入れて、お好みで煮込んでいきます。第1日目：スープとフルーツのみの日となります。バナナ以外のフルーツは何を食べても良いです。そして水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補っていきます。つぎに第2日目：スープと野菜のみの日となります。油を使わなければ野菜の調理法は自由です。豆やスイートコーンを除いて種類も自由にえらべます。夕食にはベイクドポテトを食べても良いです。

第3日目：スープとフルーツと野菜の日となります。スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日です。ただし、ベイクドボテトはNGとなります。第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日となります。バナナ3本食べます。スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲みます。そしてお水を多めに飲んでいきます。第5日目：スープと肉とトマトの日です。

豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇくあい食べて良いです。一部情報によると、牛肉も食べて良い場合もあります。トマトは6コまで食べても良いです。第6日目：スープと牛肉と野菜の日となります。牛肉の量に制限はありません。ベイクドポテトを除いて野菜を食べても良いです。最低一杯はスープを飲みます。第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日です。玄米や野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲みます。そして最低一杯はスープを飲みます。以上のことを実行することによって見かけの体重はほとんどの人で減ることになります。

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ヨーグルトプチ断食でダイエット

断食は体に良いと聞いたことはありませんか？でも、時間もお金もない、そして敷居の高い断食にはカジュアルに挑戦してみてはいかがでしょうか。そんなに考え込まないで断食をするのであればヨーグルトプチ断食がおすすめです。これは週末だけで効果がでてきます。そして、準備するものもスーパーやコンビニで手に入るものばかりなのでとても簡単ですよね。

最近、暴飲暴食が続いていたりお肌にブツブツができてしまったり、やせやすい体質になりたいという方には月に一度の週末断食を習慣づけることをおすすめします。きっとたくさん良いことが待っていますよ。この数十年の間に、現代人の食生活は大きく変化しました。24時間営業のコンビニもありますし、レストランなどもどこでもあります。

いつでもどこでも、食べたいと思ったときに好きなものが食べられるといった飽食の時代です。しかし、この便利さが腸を必要以上に働かせてしまいますので、体にとっては好ましくない状況をつくりだしてもいるのです。私たちの祖先の時代には、食べ物がないこともけっして珍しくありませんでした。そのため、余分なエネルギーを脂肪として蓄えて少ない食べ物で生命を維持するといった工夫がされていたのです。

食べ物の事情が変わってしまった現在でも、体は同じように食べたものをせっせと内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えてしまいます。その結果が肥満や生活習慣病につながることは、いうまでもないでしょう。そこで、働きすぎの腸を休ませてあげて、体の機能をリセットして、本来のやせやすい体質に戻すことができるのが【ヨーグルトプチ断食】という方法です。

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