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7日間脂肪燃焼ダイエットのスケジュール

7日間脂肪燃焼ダイエットのスケジュールについてご紹介したとおもいます。この7日間脂肪燃焼ダイエット法は、次のようなスケジュールで行っていきます。ただ、この食事法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日があります。いわゆるちょっとした断食の一種です。そのため、7日間脂肪燃焼ダイエットを実行する際には体調に留意しながら、ムリをしないようにしましょう。

まずは材料をすべて鍋に入れて、お好みで煮込んでいきます。第1日目：スープとフルーツのみの日となります。バナナ以外のフルーツは何を食べても良いです。そして水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補っていきます。つぎに第2日目：スープと野菜のみの日となります。油を使わなければ野菜の調理法は自由です。豆やスイートコーンを除いて種類も自由にえらべます。夕食にはベイクドポテトを食べても良いです。

第3日目：スープとフルーツと野菜の日となります。スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日です。ただし、ベイクドボテトはNGとなります。第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日となります。バナナ3本食べます。スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲みます。そしてお水を多めに飲んでいきます。第5日目：スープと肉とトマトの日です。

豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇくあい食べて良いです。一部情報によると、牛肉も食べて良い場合もあります。トマトは6コまで食べても良いです。第6日目：スープと牛肉と野菜の日となります。牛肉の量に制限はありません。ベイクドポテトを除いて野菜を食べても良いです。最低一杯はスープを飲みます。第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日です。玄米や野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲みます。そして最低一杯はスープを飲みます。以上のことを実行することによって見かけの体重はほとんどの人で減ることになります。

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キャベツダイエットについて

キャベツダイエットをおこなう場合は、基本的に厳しい制限はありません。しかし、約束として1日に70gのタンパク質を必ずとるようにしましょう。このことはしっかりと守りましょう。それは、タンパク質が十分とれていないと筋肉が落ちてしまうためです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝量もいっしょに落ちてしまいます。そのため体重が減らないのです。このような理由から筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があります。

ダイエットをすることによって体重が減りますので腰痛や腰痛の改善、そしてキャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にも効果があります。また、ダイエット以外にも次のような効果があります。便秘の改善や美肌効果、血液がサラサラになる。腰痛・膝痛の軽減、高血圧や糖尿病になるリスクを抑えるなどです。

キャベツダイエットを推奨されているかたは吉田先生で1948年に京都府に生まれ、72年には京都府立医科大学卒業され同大学助手をへて、81年より米国カリフォルニア大学などで肥満の研究を行われてきました。そして京都府立医科大学助教授をへて2002年、教授になりました。04年より現職であり。肥満の専門医として、これまでに治療した患者は5000人を超えています。