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7日間脂肪燃焼ダイエットのルール

7日間脂肪燃焼ダイエットのルールについてご紹介したいと思います。スープはいつでも好きな量に飲みます。そしてスケジュールに沿った食べ物を７日間食べるようにします。パンや揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。また飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみとします。ただし100％ジュースはよいです。

それから炭酸飲料は禁止します。アルコールは禁止です。もしアルコール分が体内に残っている場合は24時間経過してからダイエットを開始します。砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない、７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日がありますが、肉は牛肉に限りません。豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）もしくは煮魚を食べても良いです。

７日間脂肪燃焼ダイエットの要となる野菜スープの作り方ですが、材料及び作り方はつぎのようになります。【材料】はキャベツ…1/2個、玉ねぎ…大3個、ピーマン…大1個、セロリ…1/2～1本、チキンスープの素…1個、ホールトマト…1缶です。作り方は（１）野菜を一口大にそれぞれ切っていきます。（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、そしてホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分くらい火にかけて、あとは好みに応じながら野菜が柔らかくなるまで煮ます。もし煮込む場合には、途中で減った水を足してあげましょう。（３）最後に、塩やコショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをしましょう。

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キャベツダイエットについて

キャベツダイエットをおこなう場合は、基本的に厳しい制限はありません。しかし、約束として1日に70gのタンパク質を必ずとるようにしましょう。このことはしっかりと守りましょう。それは、タンパク質が十分とれていないと筋肉が落ちてしまうためです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝量もいっしょに落ちてしまいます。そのため体重が減らないのです。このような理由から筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があります。

ダイエットをすることによって体重が減りますので腰痛や腰痛の改善、そしてキャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にも効果があります。また、ダイエット以外にも次のような効果があります。便秘の改善や美肌効果、血液がサラサラになる。腰痛・膝痛の軽減、高血圧や糖尿病になるリスクを抑えるなどです。

キャベツダイエットを推奨されているかたは吉田先生で1948年に京都府に生まれ、72年には京都府立医科大学卒業され同大学助手をへて、81年より米国カリフォルニア大学などで肥満の研究を行われてきました。そして京都府立医科大学助教授をへて2002年、教授になりました。04年より現職であり。肥満の専門医として、これまでに治療した患者は5000人を超えています。

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