スポンサード リンク
えのき入りミニハンバーグ

えのき入りミニハンバーグのダイエットレシピについてご紹介したいと思います。ダイエットしていてもお肉食べたいですよね!

・ワンポイントアドバイス

えのき茸などのきのこ類は食物繊維がたくさん含まれています。摂取しておくと便秘解消にもつながります。毎日の食卓に色々と工夫してだしてあげると良いでしょうね。

・材料/4人分

えのき茸…200g
鶏ミンチ…300g

A)酒…大さじ2
  塩…小さじ1/2
  胡椒…少々
  土生姜(すりおろし)…1片

サラダ油…大さじ1
大根…250g
青ねぎ(小口切り)…1本
レモン…1/2個
醤油…小さじ1+1/3

・作り方

1.えのき茸は石づきを切り落とて、長さを1cmていどに切ります。ミンチにAを加えて粘りが出るまで混ぜます。えのきを加えてさらによく混ぜて8個の小判形にまとめます。

2.大根はすりおろしてから軽く水気をきります。レモンはくし形にカットします。

3.フライパンに油ひいて熱します。中火でハンバーグの両面を色よく焼いて、蓋をして弱火にしてハンバーグの中まで火を通します。

4.器に盛って、大根おろしをのせてからねぎを散らして、レモンと醤油を添えます。

・おすすめ献立

ご飯150g(252kcal)と小松菜の磯辺和え(18kcal)、のっぺい汁(35kcal) 今日の夕食にいかがでしょうか!!

次の記事 >> 寒天レシピ
ダイエットレシピ新着情報&ニュース 一覧
ダイエットレシピの達人 新着情報

脂肪燃焼スープについてご紹介します。それは「食べれば食べるほどやせられる」このような夢のようなダイエット法が、脂肪燃焼スープダイエットなのです。脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝を上げることができますのでやせやすい体に生まれ変わることも可能です。

脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べても太るどころか、みるみる脂肪を燃やしてくれるということなのです。 参考としてご紹介します。指導/さらさら堂治療院院長 岡本羽加出典/『毒出し脂肪燃焼スープが効く!』(主婦の友インフォス情報社)です。脂肪燃焼スープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。

これらの野菜を、コンブやかつお節、鶏がらの3種のだしで煮ます。そして最後に天然塩とショウガを入れて味つけをします。たったこれだけで、たくさん食べてもダイエット効果を発揮してくれる魔法のスープが出来上がります。この脂肪燃焼スープ誕生のきっかけは、「冷え症を治したい」「肩こりがひどい」などの患者さんたちの悩みを聞ていくうちに原因となっている食生活を根本的に見直すことが必要だと感じたことから産まれました。野菜がたっぷりはいった「脂肪燃焼スープ」は、初めのうちは体質を改善するためのスープでした。気になるかたは試してみてはいかがでしょうか。

ダイエットレシピ関連ニュース