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毒素を排出するジュースレシピ

健康的になるには身体の中の毒素を上手に排出することが一つのポイントですよね。「毒出しジュース（ダイエット）」というものがあり、健康情報誌などからちょっとしたブームになっているそうです。

「毒出しジュース（ダイエット）」の考案者は松生クリニック院長の松生恒夫医師で大腸の内視鏡の専門医として活躍しており２万人以上の患者を診てきた経験があるそうです。

「毒出しジュース（ダイエット）」にはハーブやフルーツの力たくさんはいっておりむくみの解消や新陳代謝を良くする働きがあります。

◆毒出しジュースの材料

・乾燥ペパーミント…小さじ１（ティバッグタイプのペパーミントティも可）
・お湯…400ml
・ミネラルウォーター（硬水）…100ml
・レモン果汁…大さじ2（市販の100パーセントレモン果汁も可）
・しょうが（チューブタイプのものなら1～2センチ程度、生の場合も同量のすりおろし）
・オリゴ糖…適量

初期のものにはミネラルウォーターの代わりににがりを入れる方法もあるそうです。

◆毒出しジュースの作り方

１．乾燥ペパーミントをポットなどに入れて、400mlのお湯を注ぎます。ペパーミントティを抽出します。
２．乾燥ペパーミントを使用した場合には、茶こしなどでこして別の容器に移しておきます。
３．ミネラルウォーター（硬水）を足して総容量を500mlにします。
４．レモン果汁、しょうが、オリゴ糖を加えてかき混ぜてできあがりです。

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キャベツダイエットについて

キャベツダイエットをおこなう場合は、基本的に厳しい制限はありません。しかし、約束として1日に70gのタンパク質を必ずとるようにしましょう。このことはしっかりと守りましょう。それは、タンパク質が十分とれていないと筋肉が落ちてしまうためです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝量もいっしょに落ちてしまいます。そのため体重が減らないのです。このような理由から筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があります。

ダイエットをすることによって体重が減りますので腰痛や腰痛の改善、そしてキャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にも効果があります。また、ダイエット以外にも次のような効果があります。便秘の改善や美肌効果、血液がサラサラになる。腰痛・膝痛の軽減、高血圧や糖尿病になるリスクを抑えるなどです。

キャベツダイエットを推奨されているかたは吉田先生で1948年に京都府に生まれ、72年には京都府立医科大学卒業され同大学助手をへて、81年より米国カリフォルニア大学などで肥満の研究を行われてきました。そして京都府立医科大学助教授をへて2002年、教授になりました。04年より現職であり。肥満の専門医として、これまでに治療した患者は5000人を超えています。