寒天わらびもち
某テレビ番組で取り上げられて以来、日本中のスーパーなどで、売り切れを続出させたのが、『寒天』です。今は、ブームも下火になりましたが、寒天は、ダイエットレシピにも、とてもオススメの食材です。
今回は、お菓子のダイエットレシピのご紹介です。ダイエット中でも、お菓子は食べたいという方は、多いと思います。ダイエットしてるのなら、それくらいガマンしなさい！と、怒られてしまいそうですが、人間は、欲望には弱いものです。そして、ガマンし過ぎることも、体に良くありません。ストレスでリバウンドなんて、本末転倒というものです。
ただし、ガマンは良くないからといって、何も考えずに、食べたいものを食べ続けていたら、その結果は、どうなるかは、予想がつくと思います。
寒天わらびもちは、とっても早く作れる、低カロリーのお菓子です。小腹がすいて、スナック菓子などに手を出す前に、ササッと低カロリーのお菓子を作って、食べるようにしてはいかがでしょうか。
☆材料（2人文）☆
粉寒天・・・・2.5ｇ（目安として小さじ1杯に大盛り）
水 ・・・・250cc
黄粉・・・・大さじ２
砂糖・・・・大さじ1/2
塩・・・・少々
☆作り方☆
1.まず、鍋に水と粉寒天を入れ、よくかくはんしてから、火にかけます。
2.沸騰してきたら、火を少し弱めて、2～3分煮立たせます。
3.煮立ったら、火を止めて、流し缶に移し、置いておいて冷めてきたら冷蔵庫で保存します。
4.寒天が固まったら、1cm角に切り、２個の器に分けて入れ、砂糖と塩を混ぜ合わせた黄粉をふって完成です！
断食は体に良いと聞いたことはありませんか？でも、時間もお金もない、そして敷居の高い断食にはカジュアルに挑戦してみてはいかがでしょうか。そんなに考え込まないで断食をするのであればヨーグルトプチ断食がおすすめです。これは週末だけで効果がでてきます。そして、準備するものもスーパーやコンビニで手に入るものばかりなのでとても簡単ですよね。
最近、暴飲暴食が続いていたりお肌にブツブツができてしまったり、やせやすい体質になりたいという方には月に一度の週末断食を習慣づけることをおすすめします。きっとたくさん良いことが待っていますよ。この数十年の間に、現代人の食生活は大きく変化しました。24時間営業のコンビニもありますし、レストランなどもどこでもあります。
いつでもどこでも、食べたいと思ったときに好きなものが食べられるといった飽食の時代です。しかし、この便利さが腸を必要以上に働かせてしまいますので、体にとっては好ましくない状況をつくりだしてもいるのです。私たちの祖先の時代には、食べ物がないこともけっして珍しくありませんでした。そのため、余分なエネルギーを脂肪として蓄えて少ない食べ物で生命を維持するといった工夫がされていたのです。
食べ物の事情が変わってしまった現在でも、体は同じように食べたものをせっせと内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えてしまいます。その結果が肥満や生活習慣病につながることは、いうまでもないでしょう。そこで、働きすぎの腸を休ませてあげて、体の機能をリセットして、本来のやせやすい体質に戻すことができるのが【ヨーグルトプチ断食】という方法です。